Wer bin ich?
Personal Trainer & Dein Partner auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Leichtigkeit.
Ich glaube an eine einfache Wahrheit: Wir haben unsere Gesundheit selbst in der Hand.
Mein Weg
Mein Weg war nie eine gerade Linie. Von Höhen zu Tiefen zum Personal Trainer.
Unsportlicher Teenager
Als Teenager habe ich Sport gehasst. Ich war der mit Abstand Dickste in meiner Schulklasse und hatte regelrechte Angst vor dem Sportunterricht. Irgendwann habe ich für mich die Entscheidung getroffen: Ich will, dass sich das ändert.
Ausdauersport entdeckt
Über den Umweg des Abnehmens habe ich den Ausdauersport für mich entdeckt. Egal ob zu Fuß oder mit dem Rad, ob zur Schule oder nach der Schule, ich war sehr viel unterwegs.
Welche Grenzen?
Mit der Zeit ist Sport mein Ventil für alles geworden. Ich habe meine Grenzen ausgetestet, bin täglich gerannt und hatte bald meine erste 180-km-Radtour auf dem Tracker.
Die Verletzung
Der Körper kann viel verkraften, aber wenn man ihn konstant überlastet, meldet er sich irgendwann. Bei mir war das mit 20 der Fall. Aus leichten Knieproblemen wurden so schlimme Schmerzen, dass ich fast nicht mehr laufen konnte. Die Einschätzung des Arztes: "Wenn Sie so weitermachen, können Sie bald gar nicht mehr laufen." Das war mein Weckruf.
Der Reha-Prozess
Der Heilungsprozess meiner Knie hat sich über 3,5 Jahre gezogen. Eine Zeit, in der ich mich immer professioneller mit dem Thema Training, Verletzung und Prävention beschäftigt habe.
Einstieg ins Krafttraining
Da Ausdauersport für mich zu dem Zeitpunkt Tabu war, habe ich das Krafttraining für mich entdeckt. Zu Corona-Zeiten erst zuhause im WG-Zimmer, dann im Fitnessstudio.
Erste Kurse geleitet
Mein frisch gewonnenes Fitnesswissen habe ich seit 2021 an meine Freunde weitergegeben. In kleinen Outdoorkursen konnte ich erste Erfahrungen als Trainer sammeln.
Abenteuer als Motivation
Aus dem Corona-Tief hat es mich immer wieder raus in die Welt gezogen. Meistens dabei: mein Rad. Die Welt zu erkunden ist mit der Zeit immer mehr zu meiner Hauptmotivation geworden. Egal ob Norwegen, Frankreich oder Kroatien.
Wettkämpfe im Fokus
Im Vergleich zu früher bin ich heute deutlich besonnener und gesundheitsbedachter. Meine eigenen Grenzen teste ich aber immer noch gern aus. Egal ob beim Spartan Race, dem Rennsteiglauf oder dem Deadly Dozen, je abwechslungsreicher, desto besser.
Vom Hobby zum Beruf
Heute helfe ich Menschen mit meiner Erfahrung dabei, Sport und Gesundheit in ihr Leben zu integrieren. Egal ob es um Gewichtsverlust, Wettkampfvorbereitung oder einfach um die Frage "Wie kann ich lange gesund alt werden" geht.
Was ich schon erlebt habe
In den letzten Jahren habe ich ein breites Portfolio an Referenzen gesammelt und weiß, wovon ich rede, wenn wir zusammen an deinen Zielen arbeiten, vom ersten Wettkampf nach der Reha bis zu mehrwöchigen Touren auf dem Rad.
Wettkämpfe
- Firmenlauf Leipzig (regelmäßige Teilnahme)
- Leipzig Halbmarathon
- Rennsteiglauf Halbmarathon
- Diverse Spartan Race´s | Unter anderem ein 21 km Spartan Beast
- Stoneman Hike
- Deadly Dozen
Sportliche Abenteuer und Touren
- 2021Wanderung in Schweden
- 2022Alpenüberquerung mit dem Rad
- 2023Côte d'Azur mit dem Rad
- 2024Kroatien mit dem Rad
- 2024Norwegen Tour zu Fuß
- 2025Norwegen, Finnland & Schweden mit dem Rad
Ich weiß, wie es sich anfühlt, bis ans Limit zu gehen.
Warum ich Personal Trainer geworden bin
Bevor ich Personal Trainer wurde, war meine Profession das Game Design. Was im ersten Moment sehr konträr wirkt, ist in Wirklichkeit eine große Stärke. Der Blickwinkel des Game-Designers prägt meine Arbeit bis heute. In guten Spielen gibt es klare Level, sichtbaren Fortschritt und Erfolgserlebnisse, die man spürt. Und das Ganze gepaart mit Kreativität, sodass es nie langweilig wird. Genau das versuche ich auf echtes Training zu übertragen. Bei mir steht Gamification vor Gym-Zwang. So schaffe ich individuelles Personal-Training im Sweet Spot aus Effizienz und Spaß. Damit du auch wirklich dranbleibst, habe ich ein 13-Wochen-Programm in Challenges aufgebaut, nicht in stumpfen Trainingsplänen.
Meine eigene Geschichte, vom Sportmuffel zum Ausdauersportler, durch Verletzung und Reha hindurch bis hin zum Trainer, der ich heute bin, hat mir gezeigt, wie viel ein ruhiger, empathischer und ganzheitlicher Blick bewirken kann. Ich bin kein lauter Trainer, der Druck aufbaut. Ich höre zu, passe mich an und gehe mit dir in deinem Tempo, genau das ist meine größte Stärke.
Meine Motivation ist einfach: Ich will Bewegung in den Alltag der Menschen bringen. Mal in 1:1 Personal Trainings, mal in Unternehmen, mal in Kursen. Jedes Training, jede Challenge, jeder kleine Fortschritt ist ein Baustein auf diesem Weg.
Mehr als nur ein Trainer
Mein Skill-Set als Trainer besteht aus mehr als nur Fachwissen. Fahre über eine Karte oder tippe sie an.
Ich bin kein lauter Trainer, der dich anschreit. Ich höre zu verstehe und passe an.
Ob Alpenüberquerung oder Trailrun, ich liebe es, neue Orte zu erkunden und dabei an meine Grenzen zu gehen.
Mein Background als Game-Designer hilft mir Trainingseinheiten so zu gestalten, dass du Spaß hast und dran bleibst.
Bodyscan, Fitnesstest, klare Zahlen. Ich liebe Exceltabellen und Datasheets. Eine große Stärke, wenn es um Fortschrittsmessung geht.
Ich kenne fast alle Extreme, die man haben kann und weiß genau, was Durchhalten bedeutet.
Als Partner und Trainingsbuddy sehe ich nicht von oben auf dich herab. Ich verstehe deine Probleme, Ängste und Struggles und helfe dir diese zu überwinden. Immer auf Augenhöhe.
Ich probiere gerne Neues aus. Dadurch wird es nie langweilig.
Wenn ich mir etwas vornehme, ziehe ich es durch, im Sport genauso wie im Training mit dir.
Training darf auch Spaß machen! Ich nehme mich dabei nicht zu ernst und bin immer für einen Spaß zu haben
Auf mich ist Verlass, als Trainingspartner genauso wie als Mensch.
Hinter jedem Training steckt ein durchdachter Plan, kein Zufall.
Ich begegne jedem Menschen mit echtem Interesse und Wärme.
Einmal direkt von mir gehört
Im Interview bei Mauersberger - Power Talk erzähle ich noch etwas mehr über mich, meinen Weg und meine Philosophie als Trainer.
Fachlich fundiert
Sympathie ersetzt keine Expertise. Fahre über eine Karte oder tippe sie an, um mehr zu erfahren.
Fitnesstrainer B-Lizenz
KAF-Akademie mehr erfahrenSoft Skills als Trainer, Zelle, Gewebetypen, Muskulatur und Anatomie, Aufbau und Funktion von Herz und Lunge, Herz Kreislauf System und Atmung, Blutdruck und Blut, Nervensystem, Trainingsanpassung und Belastungsnormative, Trainingsprinzipien, sportmotorische Fähigkeiten, Trainingsplanung, Makro und Mikroernährung, Zufuhrempfehlungen und Energiebedarf
Functional Trainer
KAF Akademie mehr erfahrenMobilität und Stabilität im Functional Training, Sonderrolle der Rumpfmuskulatur, Aufbau einer Functional Training-Einheit, Warm-up im Functional Training, Gelenkmobilisation, Aktive Aktivierung und dynamisches Aufwärmen, Schnell- und Reaktivkrafttraining, funktionelles Training der Bewegungsmuster Squat, Hinge, Push & Pull + HIIT & Core-Training, Trainings- und Kursgestaltung im Functional Training.
Coach für Schlingentraining
KAF Akademie mehr erfahrenGrundlagen des Schlingentrainings, Einstellung & Montage, Training der Bewegungsmuster: Squat, Hinge, Horizontal Push, Vertical Push, Horizontal Pull, Vertical Pull & Core-Training, Training der sportmotorischen Fähigkeiten „Ausdauer“ und „Beweglichkeit“ mit dem Schlingentrainer.
Coach für Freihanteltraining
KAF Akademie mehr erfahrenbiomechanische Besonderheiten im Freihanteltraining, Sonderrolle der Wirbelsäule, detaillierte Kenntnisse der folgenden Übungen und die Fähigkeit, diese dem Kunden leicht zu erklären und Technikfehler verbessern zu können: SQUAT, HINGE, PUSH, PULL.
Fitnesstrainer A-Lizenz
KAF-Akademie mehr erfahrenDetaillierte Übungsausführung der Bewegungsmuster (Squat, Hinge, Push & Pull) im Freihanteltraining, Erkennen & Verbessern der Technikfehler bei Freihantelübungen, Grundlagen des Functional Trainings, Mobilität und Stabilität im Functional Training, Grundlagen des Schlingentrainings, Training der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem Schlingentrainer inkl. zahlreichen Übungen,
Personal Trainer Lizenz
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Original Bootcamp mehr erfahrenOriginal Bootcamp Trainingskonzept und Philosophie. funktionelles Ganzkörpertraining
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Athletiktrainer
Akademie für Sport und Gesundheit mehr erfahrenEffektive Trainingsplanung, Leistungsspezifische, Diagnostikverfahren, Gezielte Leistungsverbesserung, Leistungsdiagnostik, Kraft & Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Koordination, Athletische Grundfertigkeiten, Durchführung & Analyse diagnostischer Maßnahmen, Verbesserung athletischer & konditioneller Fähigkeiten, Gestaltung effektiver Athletik-Trainingseinheiten.
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